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抗衰是每个女性一定会面对的课题，特别是到了30+的年龄。好像抗衰就成了生活中的一部分，开始在意自己一些习惯。据调研，41%的90后首选的养生方式是内服，其后才是锻炼和饮食调整。

抗衰老食物类型有哪些？

维生素C和维生素E

维生素C和维生素E是两大主要的抗氧化物质，两者再提那些。同配合抗氧化作用更强，因此一般建议同时补充。

类胡萝卜素

黄色，橘色蔬果中的胡萝卜素，番茄中的番茄红素，绿叶蔬菜，蛋黄，玉米中的叶黄素都是抗氧化的能手。

花青素

极强抗氧化能力的天然色素通常存在于紫色和黑色的食物中，蓝莓，黑莓，樱桃，西梅，紫米，紫薯，紫甘蓝，雪城，红球甘蓝等这些食物可以多吃。

多酚类

常见的多酚化合物有儿茶素，异黄酮，可可多酚，姜黄素，柠檬黄素，鞣花酸，白藜芦醇等，它们同样具有一定的抗氧化作用，大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。

抗衰老食品行业市场分析

相关数据显示，保健食品使用场景正在逐渐日常化，产品形态零食化、轻量化，固体饮料、代餐奶昔、酵素果冻、蛋白棒、多维软糖、褪黑素喷雾等成为市场上受欢迎的产品类型。同时，女性消费者更偏向于零食形态的产品，如酵素果冻、褪黑素软糖等。

相关数据显示，一年内“养生”被搜索次数达2.3亿次;在养生订单中，90后的订单占比43%。由此可见，年轻人开始主动探索更加健康和科学的养生方式。越来越多的90后、00后加入养生队伍，消费占比逐年提高。保健食品消费群体呈现年轻化趋势。随着消费群体的年轻化，人们更加注重品牌、看重效果，同时青睐线上消费方式，也更加接受互联网营销环境。

当前消费者的主要诉求是功效、疾病预防和膳食补充，其中19—25岁的用户主要目标是美白排毒、增肌减脂，31—40岁的用户主要目标是抗衰冻龄、护肝养胃。同时，男性消费者主要以明目减压、运动营养为目的，且个人消费者较多，女性消费者对美容抗衰、传统滋补品较为青睐，家庭消费较多。

当前，不少年轻人生活节奏快、追求高效率和即时享受，在养生这件事上也是如此。相比于传统需要蒸、煮、炖、熬才能食用的养生食材，年轻人更青睐“开袋即食”和口感好的滋补营养品。

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