山西气象台发布霜冻黄色预警

直降10℃

还没来得及穿秋裤

就该穿毛裤了

所以

您的贴心小编上线啦

咱们怎么暖和怎么来

这些操作让你暖起来

01

热敷一穴暖全身

关元穴有“一穴暖全身”的功效，经常会感觉手脚冰凉、比一般人畏寒怕冷的人，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴。

02

防寒别忘泡泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。推荐一个不错的泡脚方：桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g。这几服中药都是非常常见的药材，普通药店都可以买到。

03

外出护好颈动脉

气温骤降，颈动脉是容易被大家忽视的保护部位。因为颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，而随着气温走低，血管收缩，血压升高，易发颈动脉狭窄，导致患者发生短暂性脑缺血发作和缺血性脑卒中。

04

御寒没事搓一搓

“没事就搓搓”，这可是暖冬利器。所谓“神仙也怕脑后风”，可以先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

05

护鼻拇指搓鼻翼

冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。

06

手脚冰凉用桂枝

手脚冰凉的人，大多气血亏，阳气不足。通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的，比如桂枝、当归和一些简单药物食物，如大枣、炙甘草等组合在一起，再加点红糖煮一煮，就可以起到养血温经的作用。

07

开胃喝碗热醪糟

天气寒冷，吃得多、动得少，很容易出现不消化、胃口不好的情况。回到家可以喝碗温热的枸杞醪糟汤，有开胃促消化的作用。

08

受寒喝碗姜糖水

如果你是因为吹风或吃了生冷的食物，让脾胃受了寒而出现胃痛、胃胀，就可用红糖、陈皮、苏梗、生姜熬水饮用。建议比例可以是一小手指的生姜，半块红糖，两片陈皮即可。

09

腹泻三药敷肚脐

如果是体质脾肾阳虚、容易腹痛、腹泻的人，不妨用干姜、丁香、豆蔻三种药材研成粉末往肚脐上一敷。三种药材按照1:1:1比例，用温水调和，在肚脐上敷上2个小时，一天2到3次就好了。

吃这些也能让你暖起来

01

喝鸡汤

鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。

02

鲈鱼

为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”

03

胡萝卜

胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

04

牛肉

牛肉是一种御寒的食物，因此寒冷季节多吃牛肉能够达到补锌又预防流感。

05

梨

寒冷季节吃梨最养生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

这些操作不可取

在开暖气的车内睡觉：小心中毒

为什么会中毒？汽车的发动机工作时，如果燃油燃烧不完全，会产生高浓度的一氧化碳。

你在开暖气的车内睡觉时，车子停止使用而暖气继续开放、车窗又紧闭时，发动机排出的一氧化碳就会因逐渐积聚而浓度升高，极容易造成一氧化碳中毒。

冷早上起床太急：小心血栓

天冷的时候，早晨起床的几分钟是心脑血管脆弱人群的“高危时刻”，因为晨起时人的呼吸心跳会加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。

醒来后，要慢慢起身。先继续半卧半分钟，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，最后养神3分钟后再下床活动。切勿猛然坐起、下床。

用洗衣机洗羽绒服：当心爆炸

羽绒服的外层一般都是防水层，用老式洗衣机和波轮洗衣机清洗羽绒服，在高速甩干时，羽绒服往往会在脱水时不断膨胀，产生很强的空气流，而衣服上面的防水涂层不利于气体排出，会不断将羽绒服撑大，最后有可能造成爆炸。

骑电动车用挡风被：小心车祸

挡风被体积普遍偏大，极容易与旁边事物发生钩挂，发生危险。而且挡风被也把双腿裹在里面，如果在骑行中遇到突发情况，双脚不能及时落地，极易引发事故。有人在骑行时也会用力去拉挡风被，分散注意力，更是危险。

骑车戴长围巾：小心窒息

骑车戴围巾时，一旦围巾被卷入车轮，围巾的拉力使人的颈部极力向后仰，造成颈椎的寰枢关节脱位，脊髓横断，有的人甚至马上就会窒息死亡。

骑车时尽量不要戴过长的围巾，如果必须要戴，围巾的下摆保持在腰部以上，以免发生危险。一旦发生围巾绞缠引起的窒息，旁人应先划破围巾，解除脖子上的束缚，同时拨打急救电话。

来源：山西日报

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