饮食健康冬藏三部曲之ldquo通_鬼子姜_鬼子姜食品

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冬藏，自然界躲起来，生物阳气闭藏、生机闭藏，活动减少或进行冬眠。我们分养、润、通三步来说。今天说说“通”。冬季养生，通为先。养和润固然重要，但如果身体内部管道不通，情况会变得很糟糕。通谷道首先，体内的主要吸收营养和运输糟粕的管道——消化道如果出现问题，就会带来“补而不养，越补越淤”的常见后果。古人讲的治病先调脾胃，脾胃其实指的是整个消化系统，尤其是大肠和小肠。更准确一点说，是指生活在大小肠里的菌群。肠道内有益菌多，才hold住有害菌群，他们可以自动分泌抗氧化物质，为你服务——打扫卫生、吸收营养。如果数量不够，有害菌群会破坏肠壁，造成肠漏，导致交通淤堵，人就会感觉下面不通，上面“冒火”，同时，嗓子干痛，眼屎多，舌苔厚、口气重。聪明的办法是给有益菌投喂它们喜欢的饲料，使其大量繁殖，从而抑制住有害菌群。有益菌群喜欢的饲料是非油炸、无人工添加剂、天然食物中的多糖成分，比如各种薯类，地瓜、山药、芋头、地灵、鬼子姜等。通水道人体水道主要指肾脏和泌尿系统，污水的滞留同样会导致很多疾病，尤其是心血管疾病。古人非常智慧，取类比象是中医思维，更是绝妙智慧。大自然中，很多长而有管道的食材，都是可以利尿、通淋的药用植物。古人很早就发现了竹子有很好的清热利尿的功能，而中药中的一种淡竹叶也具有类似功效。竹叶和淡竹叶，有抗菌消炎和对前列腺增生的抑制作用，对七种常见的泌尿系统疾病具有一定的抑制作用，并能清热利尿，因此，南方人喜欢喝竹叶或者淡竹叶茶，以帮助体内积热、湿浊排出。通血道决定身体健康和寿命长短的，都是比较细微的东西，人体运输管道里血管的通畅更为重要。冬季心血管的保护，一个是血管内血脂的正常，一个是血管壁的抗炎。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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