冰糖雪梨大家都不陌生，它是人们在秋冬季节最常吃的一种甜品，是以雪梨和冰糖为主要食材，加入清水用小火炖制而成的诱人美食，它味道甘甜，能滋阴润肺也能清热去火，平时人们吃冰糖雪梨能起到的功效还有很多，下面就随小编从营养学角度来看看冰糖雪梨的功效与作用，冰糖雪梨的禁忌人群有哪些吧！

　　1、清热解毒

　　人们吃冰糖雪梨能起到明显排毒作用，还有大量排毒物质，而且还有的纤维素还能促进肠胃蠕动，加快身体内毒素代谢，平时人们在吃烧烤或吸烟以后，多吃一些冰糖雪梨，既能滋阴润肺，又能促进身体内毒素物质排出，能减少烟酒和烧烤食材对人体的伤害。

　　2、润肺止咳

　　平时人们吃冰糖雪梨，不但能吸收丰富的葡萄糖和果酸，还能吸收大量的膳食纤维和多种维生素，它们能促进身体代谢，也能生津止渴，润肺化痰，能让人们秋冬季节出现的气管炎和咽喉炎，以及肺热咳嗽等不良症状，尽快消失或好转。

　　3、缓解便秘

　　缓解便秘也是人们吃冰糖雪梨的重要功效之一，冰糖能滋阴润燥，清肠排毒，而雪梨中含有的纤维素则能对人类肠胃形成明显刺激，能促进肠胃蠕动，缩短排便时间，平时们人多吃冰糖雪梨不但能缓解便秘还能起到明显排毒作用。

　　4、美容护肤

　　冰糖雪梨能为肌肤补水，可以让人们的皮肤变得水嫩细滑，另外人们吃冰糖雪梨，还能吸出丰富的维生素c和维生素e以及一些天然多糖，这些物质都能直接被皮肤细胞吸收，可以加快皮肤细胞再生，也能增强皮肤细胞的抗氧化能力，经常食用冰糖雪梨可以改善皮肤粗糙，也延缓皮肤衰老减少皱纹生成。

　　1、冰糖雪梨不建议每天食用

　　雪梨属于寒性水果，天天食用寒性水果，会使体内的寒气增加，而且还有可能会脾胃虚寒、肠胃不适，出现拉肚子的情况。

　　糖雪梨是一种甜度非常高的饮品，天天食用，易引起肥胖，影响个人的体型，而且还会增加患有糖尿病的风险。所以，在平常生活中，一周食用2-3次就可以了，不需要刻意天天喝。

　　2、晚上喝冰糖雪梨容易长胖

　　晚上人体的活动相对减少，而肠胃功能也有所降低，如果这时再喝冰糖雪梨，会导致热量和糖分无法得到消耗，形成脂肪堆积，导致发胖。

　　3、建议在八点之前喝比较好

　　冰糖雪梨中的糖类物质丰富，太晚食用，可能会使糖类物质堆积在体内，引起肥胖，而且还有可能会引起身体水肿，晚上睡觉频繁起夜，所以建议晚上早一点喝冰糖雪梨比较好，喝完冰糖雪梨后，建议到房间或者室外，随意的走一走，散散步。

　　4、寒咳不建议喝冰糖雪梨

　　寒咳主要就是由寒气入侵，身体受凉引起的，不建议继续食用寒凉食物，以免加重咳嗽的症状，而雪梨属于寒性水果，所以寒咳不宜食用冰糖雪梨。

　　5、脾胃虚寒、寒性体质、肠胃不适的咳嗽患者慎食

　　雪梨偏寒性，这几类人群食用后，会加重身体的不适，所以不建议食用。

　　6、咳嗽有痰患者不宜食用

　　甜食有助湿生痰的作用，而冰糖雪梨的糖分比较高，易滋生痰液，加重咳嗽有痰的症状，不利于病情恢复。

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