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导语：美白是现在很多女生最想拥有的，毕竟白皙的皮肤让心情也会跟着好起来，也会让你看起来气色更好，即使是素颜也会看起来很漂亮，那么在大家印象中美白好像内调听过最多的就是柠檬水，至于柠檬水美白这个是肯定的，但是效果不那么明显，需要你坚持几年可能会看到一些效果，那么还有什么更好的美白方式吗？毕竟只靠外护也是需要很长时间的，下面小编给大家分享内调美白只能喝柠檬水，其实这五个方法效果更佳，让你拥有牛奶肌！

一：豆腐+海带全身美白

豆腐海带这两个对皮肤都是比较好的，可惜很有人喜欢吃，但是多吃确实对皮肤好，特别是这两种食材混合在一起，豆腐蛋白质丰富，而海带含有碘丰富，组合在一起，对全身美白的效果是非常好的，所以大家可以用这两个组合在一起煮汤，或者做炖菜都是可以的，营养美味，主要是对皮肤好。

二：蒲公英花茶

蒲公英对女生的好处相信很多人都是知道的，大家可以自己去采摘蒲公英的花蕾，选择没有开花的，洗干净，晒感，用来泡水喝，或者直接去药店来购买，每次喝的时候如果不适应味道可以加入蜂蜜一起，对淡化黑色素，让皮肤变得水润白皙红润有一定的帮助，除此之外，长期喝对淡化雀斑延缓肌肤衰老，改善痘痘都印都有很大的帮助。

三：多喝水

喝水对于大家来说是最省钱又省心的美白方式了，特别是冬季，喝温开水不仅可以让你暖和起来，同时喝水可以促进身体代谢，即使排除身体的垃圾代谢物，经常喝水还可以改善避免变美问题，也是可以避免因为这些原因导致皮肤变差，因此爱喝水的女孩子都比不爱喝水的女生皮肤要好很多。

四：珍珠粉敷脸

很多人应该都听说话珍珠粉美白吧！不过这个确实是有效果的，把珍珠粉和柔肤水混合在一起，卸妆清洁后，用来敷脸部，可以起到很好的美白淡化黑色素的作用，一周一次，坚持一个月就可以看到皮肤的变化，长期坚持，皮肤白皙通透，美白看得见。

五：补气血

很多女生皮肤黄其实可能是身体气血不足导致的，毕竟每个月女孩子都要经历一次大姨妈，建议女孩子多吃点杂粮粥，像黑米红枣花生红豆薏米等这些可以定期吃一点，养成习惯，当然也可以用黄氏泡水喝，也是补气血的好方法，长期吃这些，你的皮肤也会慢慢红润白皙起来。

内调美白只能喝柠檬水，其实这五个方法效果更佳，让你拥有牛奶肌！上面这次方式是对于美白皮肤非常好的，长期坚持全身皮肤都可以变好，大家可以根据自己的情况来选择合适的方式。

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