香辣叉烧鸡丁 食材:鸡胸肉丁、尖椒、叉烧酱、配料 做法: 1.鸡丁放进碗里,放叉烧酱和蜂蜜腌制; 2.关上盖子,如果没有盖子,就在碗口盖一层保鲜膜,留气孔; 3.放入微波炉,高火加热4分钟后拿出来; 4.放1大勺叉烧酱,翻拌平匀,继承高火加热3分钟; 5.将洗净切段的尖椒放出来,拌匀,高火加热2分钟; 6.出炉趁热撒香脆椒,拌匀便可。 海带瘦肉豆腐汤 食材:瘦肉、水豆腐、海带结 做法: 1.瘦肉切长条用少量生抽、油、盐腌制10分钟,再放少量生粉混杂; 2.将豆腐块、海带结、少量腌好的瘦肉、姜片放入微波炉专用碗,倒入净水,水量不要过高; 3.放入微波炉中(不需盖盖)先高火叮3分钟,再转小火5分钟便可掏出。 仔姜焗烤鸡翅 食材:鸡翅、橄榄油、仔姜、香葱、大蒜片、干辣椒、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉 做法: 1.用葱、干辣椒、蒜蓉、小茴香、腌料粉将鸡翅抓匀腌制2小时; 2.将微波炉专用碗擦干水份后,倒入少量橄榄油,铺上嫩姜片; 3.将腌制好的鸡翅码放在碗里; 4.关上盖子,放入微波炉用中高火5-6分钟即熟。 微波炉版冰糖红枣炖雪梨 食材:雪梨、冰糖、红枣 做法: 1.雪梨洗净去皮,切去顶部当成盖子,再挖除中心的核; 2.把冰糖、红枣放入梨中心,倒入矿泉水,关上梨盖子; 3.把解决好的雪梨放入深碗中,关上碗盖子; 4.放微波炉烤10分钟左右就也许了。 微波炉煎鸡蛋 食材:鸡蛋、盐油、少量虾皮或火腿 做法: 1.碗插手少量香油,把鸡蛋打入碗内,不要搅动; 2.用牙签在蛋黄上戳几个小洞,撒入少量虾皮和盐; 3.关上盖子,防范鸡蛋溅出,放入微波炉内; 4.中火加热2分钟,一个煎鸡蛋就做好啦。 叉烧串串虾 食材:虾、竹签、锡纸、调味料 做法: 1.用铰剪将虾从背部剪开,用牙签将虾肠挑出后,洗净沥干; 2.将虾放进碗里,倒入料酒、叉烧酱、胡椒粉拌匀腌制; 3.将虾用竹签子串好,撒上盐,用锡纸将虾略微包一下,不要包太紧哦; 4.放入微波炉里大火烤5分钟后掏出; 5.翻一面继承烤3分钟便可。 非油炸!香脆薯片 食材:洋芋、盐、油 做法: 1.洋芋切成薄片,越薄越好,切好后泡在水里去掉淀粉; 2.控干水份,两面涂油撒盐,放在盘子上不加盖,微波炉w高火5分钟; 3.掏出后,假若后背尚有水份,就再翻面高火1-2分钟就也许啦。 预览时标签不行点收录于合集#个 |